Coraz więcej osób doświadcza objawów, które trudno jednoznacznie przypisać do konkretnej choroby: zmęczenie, napięcie, zaburzenia trawienia, rozdrażnienie, uczucie przeciążenia. Często łączy je jedno – rozregulowany układ nerwowy, który wpływa na wszystkie procesy w organizmie. A zwłaszcza na trawienie.

Jelita i układ nerwowy – połączenie, które działa w obie strony

Między układem pokarmowym a mózgiem istnieje stała, dwukierunkowa komunikacja – nazywana osią jelita–mózg. Kluczową rolę odgrywa tu nerw błędny, który dosłownie łączy mózg z układem trawiennym i biegnie przez całe ciało, zbierając informacje i przekazując sygnały.

Dlatego gdy jesteśmy zestresowani, zdenerwowani, przytłoczeni – jelita natychmiast to odczuwają. Pojawiają się napięcia brzucha, spowolnienie trawienia, wzdęcia, dyskomfort. Ale to działa też w drugą stronę: zaburzona praca jelit, stan zapalny, infekcje czy niedobory mogą wpływać na nasz nastrój, odporność psychiczną i ogólne poczucie „bycia przeciążoną”.

Dlaczego dziś tak wiele osób ma przeciążony układ nerwowy?

– Stałe napięcie i brak jego rozładowania – stres się kumuluje i „osadza” w ciele,
– Przebodźcowanie – hałas, światło niebieskie, powiadomienia, multitasking,
– Brak odpoczynku głębokiego – nie tylko snu, ale i wyciszenia emocjonalnego,
– Życie w trybie „muszę” – działanie na wysokim kortyzolu, bez czasu na zatrzymanie,
– Brak poczucia bezpieczeństwa – fizycznego i emocjonalnego,
– Obciążenia toksynami, które również wpływają na układ nerwowy – metale ciężkie, pestycydy, dodatki do żywności, chemia domowa – mogą zakłócać przewodnictwo nerwowe, metabolizm neurotransmiterów i procesy regeneracji.

Co możesz zrobić, by wesprzeć układ nerwowy – łagodnie i skutecznie?

W regulacji układu nerwowego najważniejsze jest przywrócenie poczucia bezpieczeństwa w ciele. Czasem wystarczy kilka prostych praktyk, które stosowane regularnie, robią ogromną różnicę:

Techniki wspierające regenerację układu nerwowego:
– oddychanie przeponowe,
– joga lub ćwiczenia rozciągające,
– kontakt z naturą,
– kąpiele ziołowe, szczotkowanie ciała, ciepłe kompresy,
– rytuały wyciszenia wieczorem (np. bez ekranu, z naparem z melisy lub rumianku),
– detoksykacja organizmu – odciążenie ciała z toksyn wspiera także układ nerwowy,
– odpowiednie wsparcie żywieniowe – magnez, witaminy z grupy B, dobre tłuszcze, adaptogeny

Jak mogę Cię wesprzeć?

Na konsultacji przyglądam się Twoim objawom w szerszym kontekście – zwracam uwagę na to, kiedy się pojawiły, co je nasila, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie. Czasem kluczem jest wsparcie układu trawiennego, czasem ukojenie systemu nerwowego – a czasami jedno i drugie.

Czujesz, że ten temat może dotyczyć Ciebie?
A może po prostu chcesz się temu spokojnie przyjrzeć i zrozumieć, co mówi Twoje ciało? Zapraszam Cię na konsultację – stacjonarnie w Krakowie lub online.